[...] wieksze przez 48 godzin? ps .nie odsyłajcie mnie do archiwom bo naprawde wiele o tym szukalem lecz nie dowiedzialem sie to co chce i nie mowcie mi ze jestem za mlody etc. pytania kieruje w szczegolnosci do moderatorow tego dzialu oraz wszytkich ktorzy sie na tym dobze znają. dzienkuje za odpowiedz-niech masa bendzie z wami HARDCORE PRIDE!
[...] 3s Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem 3s Triceps: Pompki na poręczach 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 189 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: [...]
[...] :D A tak jest teraz 1. jestem w cholere krzywy, wiem to i staram sie chodzic prosto i tak jest lepiej niz kiedys. Ale na leczenie tego juz deko pozno.. 2. No rozstępy są, fajne nie ?} 3. Słucham waszych propozycji, masa czy redukcja =] Z góry dziekuje wszystkim za jakiekolwiek rady. Pozdrawiam Zmieniony przez - Bubking w dniu 2010-12-06 14:16:27
[...] -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: -tłuszcz: 85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4xspilt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
[...] Maga 9lat, bieganie 9lat, siłownia 3 lata 6. Dotychczasowa suplementacja: właśnie skończyłem pierwszy w życiu cykl na kreatynie jabłczan to był, efekty w miarę 7. Dieta: ani masa ani redukcja, staram się wychodzić na 0, czasem podjadam, bo na całe szczęście na razie nie muszę się bać. Dieta wg. następujących proporcji: B/W/T 1,7/1,5/2,5 na kg [...]
[...] : ponad 2g na kg Ilość spożywanych węglowodanów : 3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : masowy Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :nie bylo Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : nie ma Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, sila Staż treningowy na słowni : praktycznie 0 (2 lata temu trochę ćwiczylem , zlapalem 15kg masy , przestalem z powodu choroby) Uprawiane inne sporty : basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełne [...]
[...] wiedzę w temacie. Farmazonów nie potrzebuje. pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 26 Waga: 88,5 Wzrost: 185 Cel cyklu: siła,masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3,kre alkalyn Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] 4x10 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 Skończyłem FBW dlatego zmieniam;)Proszę o zmiany, raady;) Ankieta: Płeć : M Wiek : 16 Waga :55 Wzrost :167 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 5ms Uprawiane inne sporty :piłka nożna,jazda rowerowa naraazie zaprzestałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] Obecnie szamam witaminy/omega3/bcaa z hi teca Chciałbym coś przed treningowe i potreningowego najlepiej bez kreatyn, sam dodał bym ba, arginine i mono. Cel cyklu to czysta masa mięśniowa, dobra pompa. Poniżęj wrzucam liste, przedtreningówek z którymi się liczę, chcę abyście podali mi Wg Was które są najlepsze/najgorsze :) przymierzałem się do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że moze to mieć negatywny wpływ na organy oraz kondycje , tak więc stąd się biorą moje pytania: jaki mogę prowadzić trening kondycyjny poza SW w domu ? czy żeby szła masa i wygląd się zmieniał muszę ćwiczyć na siłowni ? czy mogą być ćwiczenia domowe siłowo - wytrzymałościowo - kondycyjne pod mma i też bd zmiana ? czy suplementacja w moim [...]
/SFD/2017/4/18/d2654ddf468b491ea44b7f876f5d4484.jpg OPIS Duża dawka – aż 70 mg kwasu hialuronowego w 1 kapsułce Znakomita przyswajalność – niska masa cząsteczkowa Pozyskiwany z biologicznej fermentacji Ekonomiczne 3-miesięczne opakowanie Produkt odpowiedni dla wegetarian i wegan Atrakcyjna cena Kwas hialuronowy występuje naturalnie w organizmie i [...]
[...] Jeszcze dodajac miesiac temu skonczylem cykl na samym mono obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa - siła stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon rok temu, monohydrat kreatyny, AAKG, Jablczan Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : [...]
[...] ze sztangą 3 serie 12-10-8 -prostowanie nóg w siadzie na maszynie 3 serie 12-10-8 Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nozna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka [...]
Witam. Staż prawie 2 lata, waga ok. 85kg, wzrost ok. 180, cel - sucha masa, ale to juz sprawa diety Reszta w profilu. Obecnie jadę planem WODYNa z priorytetem na klatkę. Po jego zakończeniu 1-2 tygodnie regeneracji i jazda. Moje pierwsze FBW. Zawsze bazowałem na Splitach, wiec czas to zmienić Ułożyłem sobie cos takiego, ściągając z któregoś z [...]
[...] deczka 200 mg e7d teść 200 mg e5d drugi 1-6 prop 150 mg i winko ale tylko 4 strzały bo trafiłem na wy***ke 8.TRENING: aktualnie split 3 dniowy i dwa dni mma 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości z jak najmniejszymi spadkami po cyklu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 4 miesiące 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: troche ich było Trening: ostatnio na rzezbe Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiac Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia [...]
[...] tulowia i na maszynie nie wiem jak sie nazywa przyciagam kolana do lokci zaczne robic a6w lub abs Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa (+6cm w klacie,+4cm w ramieniu) Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: K-B 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Test. Enathante 200 mg week 8. TRENING: 3 x w tygodniu dzielony 9. CEL CYKLU: siła masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miechy 11. POZIOM BF%: 8 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: doskonały 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
